How to keep body fit and healthy

आपल्या शरीराला मजबुत व निरोगी ठेवण्याचे उपाय.

१. रोज सकाळी लवकर उठावे.
२. रात्री लवकर झोपावे.
३. सकाळी उठून व्यायाम करावा.
४. जेवणात पालेभाज्यांचा समावेश करावा.
५. फळे खावीत.
६. आपल शरीर स्वच्छ ठेवावे.
७. जेवणानंतर लगेच झोपू नये.
८. जेवण वेळेवर करावे.
९. रात्रीचे जेवण लवकर करावे.
१०. बाहेरचं खाणं टाळावं.
११. तळलेले पदार्थ खाणे टाळावे.
१२. मोबाईल, टी.व्ही. जास्त वेळ बघू नये.

अश्या प्रकारे वरील उपाय करून आपण आपल शरीर स्वस्थ ठेवू शकतो.

__________________________________________________________________________________

English Translation

Measures to keep your body strong and healthy.


1. Get up early every morning.

2. Go to bed early at night.

3. Get up in the morning and exercise.

4. Include leafy vegetables in the meal.

5. Eat fruits.

6. Keep your body clean.

7. Do not go to bed immediately after a meal.

8. Meals should be done on time.

9. Dinner should be done early.

10. Avoid eating out.

11. Avoid fried foods.

12. Mobile, TV Don't look too long.



In this way we can keep our body healthy by taking the above measures.


Previous
Next Post »